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儿童什么年龄适合开始学习体育项目?

时间:2019-05-08 19:50 来源:未知 编辑:admin

核心提示

育儿的过程中,各种兴趣班是我们家长绕不开的话题,作为父母,总是希望孩子在成长的过程中能够通过体育项目的练习,强身健体,培养兴趣爱好,甚至未来有机会走体育的道路。...

  育儿的过程中,各种兴趣班是我们家长绕不开的话题,作为父母,总是希望孩子在成长的过程中能够通过体育项目的练习,强身健体,培养兴趣爱好,甚至未来有机会走体育的道路。

  此外,从幼儿园开始,各级学校的学生选拔、课外活动、比赛,很多都是才艺、体育类的项目,如果让孩子提早学习兴趣班,从小培养掌握了一些才艺、体育方面的技能,对孩子将来在某些赛事中脱颖而出也会有帮助。

  但是,对于名目繁多的器乐、书画、舞蹈、体育等兴趣班项目,该怎么选择适合孩子的兴趣班项目呢?什么年龄会更合适,这个问题,更容易让很多家长产生困扰。

  在这一阶段,孩子的神经系统正在发育,一些基本的运动机能正在形成。如:爬、走、抓、打、推、眨眼、摇头、说话、做出各种表情等等。所有这些最基本的能力都将成为孩子今后智能,体能的发展基础。

  在这个阶段里,正常的孩子应该具备一组最基础的运动机能。这些能力包括:跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等等。这些看似很简单的动作,却是孩子今后运动能力和智力能否进一步正常发展的重要基础。

  当孩子六岁时,一般来说,他们的这些基础的运动机能应该让他们能够正常地进入第三个阶段。这个阶段也就是传统意义上的儿童体育运动阶段。孩子参加到各种儿童体育运动中去,如儿童足球、儿童篮球等等。儿

  童的体育运动项目同成人的项目不同,其竞争性,激烈性都不很强。但儿童运动项目,却为孩子运动机能的全面发展提供了机会。比如,在足球运动中,孩子的跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等能力,可以得到综合的运用和发展。使手、眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理得到平衡的发展。

  围棋和象棋的开始适龄期是3-4岁,只要孩子能区分棋子的黑和白,棋上的文字可以了解即可。这两种棋都有很难的专业术语,如果要充分了解,一般是从小学三年级开始。

  舞蹈对于孩子的身体柔韧性发展有较好帮助,但是舞蹈学习并不适合三岁前的孩子。

  3岁以上可以开始接触启蒙教育,对培养宝宝的律动和节奏感有益。但是专业舞蹈的训练建议等到10岁以上为佳,因为专业舞蹈训练强度大、时间长,容易损伤肌肉,对于10岁以下孩子的生长发育不利。

  建议:4岁左右可以开始启蒙训练,可以多观看舞蹈类的节目,培养孩子对舞蹈的美感认知。

  现在2岁宝宝都有游泳班了,能在安全健康的前提下让宝宝充分亲近水,做做水上游戏,有助于孩子培养亲水的感觉,不过这种并不算专业的游泳训练。如果要正式学游泳的线岁左右可以开始练习了,但如果大肌肉群发育一般,就还是要再晚一点,因为游泳需要腿部力量发育得非常好,太小的孩子身体机能上达不到。

  从另一方面来说,学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力,5岁以后,孩子才能理解教练的指令,适应陌生的环境和课程的安排。

  建议:5岁以后可以系统训练,平时多观看游泳比赛节目,夏季多下水培养水感。

  7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。具体来说,女孩子的最佳学习年龄在六七岁,男孩子在七八岁。此外,由于跆拳道耗费体力,学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。

  孩子学篮球的最佳年龄是6-16周岁,6-10周岁主要是学一些基本功,基本功要从小打好,要不然到后面再学就更难了,而且这个阶段孩子的身体也正在发育,运动能够促进孩子的生长发育。10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段。

  建议:年龄达到6岁,或者体能、爆发力具备一定的基础,3岁左右可以买幼儿篮球做一些启蒙练习。

  如果幼儿2-3岁已会踢海滩球那样轻那样大的球,则在4-5岁的时候可以往一定的方向正确踢球,可以让孩子学会踢远一点,或是踢到固定距离的基本踢法。因此,从2-3岁就开始接触球、踢球,等到上小学参加踢球队,就可以充分享受踢球的乐趣。

  中国足球协会青少年部崔恩雷指导指出:“7—9岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就可以了。强调体能与技术的足球训练要等孩子长大了开始才比较合适。

  建议:年龄达到6岁,或者体能、爆发力具备一定的基础,3岁左右可以买少儿足球做一些启蒙练习。

  学打羽毛球起码应该在4-5岁起步,练的太早,会造成骨骼发育不均衡。国家队队员几岁开始的的都有,国家队现在一般开始筛选在7岁左右。有人说羽毛球技术是磨出来的,就是说要有充分的时间磨练,特别是多接触来熟悉球性,一般每天要保证在一小时训练。每周应该有一、二次较长时间训练。

  如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作,能做到“接丢高球”动作能力的孩子,一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话,就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣,就没有什么开始适龄期,也就是说随时都可以开始学乒乓球。

  建议:年龄达到4-5岁左右,且身高、手肘符合高度要求,即可报名系统训练。

  对于网球来说,启蒙的线岁左右可以开始接触一下,重点是培养孩子对这项运动的兴趣,同时通过锻炼提高孩子的各项身体素质。而系统性练习的话,一般要到大班比较适合开始,因为到了6-8岁这个年龄段,孩子已经有了很强的模仿能力和时空感知能力,可以适当加大网球训练的比重。而9-14岁这个年龄段一般是网球训练的黄金时期。

  网球是一项非常强调身体协调性及反应灵敏度的运动,通过反复训练,可以在很大程度上强化孩子的空间判断能力和手脑协调能力,从而让孩子拥有敏捷的身手。不过如果让孩子学网球的话,一定要找到比较专业的教练,从一开始就做到动作规范。如果开始学错了,以后要改动作就非常麻烦了。

  孩子到了4-5岁就可以把球往墙壁或屏障丢的,再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球,是当捕手的基础练习,可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后,方能和小朋友一起游戏打棒球。一般来说6-7岁以后就可以加入棒球队,8-9岁才会握硬球出不会太迟。

  击剑运动这两年非常流行,这种源于欧洲的古老运动结合优雅的动作和灵活的战术,可以培养孩子的勇气、胆略和礼仪,并能提升孩子的身体协调性,有助于小脑发育。

  不过,个人认为,这种运动比较适合入学后开始,幼儿园早了点。而且击剑运动对于学生的腿部和腰部力量的要求是很高的,家长要先看看自己孩子这方面是否达标。

  北京奥运会击剑冠军仲满曾经说,一般孩子8岁以后,也就是三年级,可以专业接触击剑了。

  孩子从3岁开始可以自由使用身体,如跑步时突然很快地停住,或来个急转弯,或马上冲出去跑。站在指导者的立场,从理解力这点来看,学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的线岁半的幼儿也可以滑雪。

  一般的滑轮教练会建议3-4岁就可以学,不过骨科专家提醒,孩子在八九岁之前不要过多开展轮滑这样的体育运动。孩子长期训练轮滑,可能会对他的下肢骨骼发育造成负面影响,所以,建议7-8岁之前不要过早的接触轮滑。

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